Die Übungen im Yoga für alle stärken unsere Lebenskraft und bringen sie in Fluss. Wir aktivieren Muskeln und Meridiane (Energieleitbahnen) und setzen den Jahreszeiten entsprechend unterschiedliche Schwerpunkte. 

Kraftvoll, fliessend, sehr vielseitig aber immer achtsam und auch individuell angepasst, bewegen, kräftigen und dehnen wir uns. Somit wird die Yogastunde für jede Wirbelsäule und Körper mit Verspannungen eine Wohltat!

Mein Yoga ist ein Hatha - Yogastil und beinhaltet auch Atemübungen (Pranayama), Meditationen und (Tiefen-) Entspannung. Gedanken und Gefühle werden beruhigt, Entspannung auf allen Ebenen findet statt. Stress wird vorgebeugt oder reduziert. Klarheit kann entstehen und ein besserer Zugang zur Intuition. Wir erleben uns im jetzigen Moment bewusst, lernen anzunehmen was ist und übertragen das Geübte in unseren Alltag.

Es ist nie zu spät, um mit dem Üben von Yoga zu beginnen und damit Körper, Geist und Seele zu stärken.

Die einfachen, vielseitigen und kraftvollen Bewegungen sowie das Trainieren des Gleichgewichts sind besonders auch für den reiferen Körper wichtig. So können Verspannungen gelöst werden, der Körper richtet sich neu auf, wird beweglich und kräftig.

Dem Leben ruhig, präsent und mit der nötigen Portion Gelassenheit zu begegnen wird mit zunehmendem Alter umso wichtiger. Das Loslassen und sich neu Ausrichten wird geübt.

Tee und Austausch runden unsere Gruppenstunden in persönlicher Atmosphäre ab und lassen diese somit zu einem körperlich, geistig und seelisch positiven Erlebnis werden.